При чем большинство травм приходится на поединки любителей, которые силушкой то особой не отличаются.

Много ли переломов вы видели на крупных соревнованиях, чемпионате России или мира например? Лично я не помню ни одного, и это при том, что нагрузки на этих соревнованиях за предельные. Да еще каждый дернуть норовит посильнее и отступать ни кто не хочет. Да и направление нагрузки частенько меняется по несколько раз за поединок, при чем достаточно резко. И положение опасные для некоторых борцов (Гашевский например) это вообще коронный прием. Но ни чего не ломается! Тянеться, надрывается, но НЕ ЛОМАЕТСЯ! В чем же здесь дело?

Выходит, что перелом это прерогатива "чайников"! Если проанализировать большинство подобных травм, то и опасного положения как такового там не было. Большинство переломов вообще происходи, когда руки соперников находятся в нейтральном положении. Звучит команда "Реди. Гоу", борцы напряглись, руки замерли в стартовом положении и хрусть! И борьбы то как таковой не было, и сил особых приложено не было? В чем же здесь дело?

Дело в инстинктах! Что делает "чайник" впервые оказавшийся за столом для армрестлинга? Он автоматически давит в бок, пытаясь прижать руку соперника к столу, и его соперник, естественно, делает тоже самое. При этом кисти борцов выпрямлены, захват расположен прямо на линии плеча, а то и за ней, а туловище, где то в полуметре от стола. То есть с самой первой секунды идет борьба "кость в кость"! Вся нагрузка приходится только на плечевую кость, а предплечье выступает здесь в роли рычага, который её многократно увеличивает. Добавьте сюда еще и вес тела спортсмена, которое "болтается" с другой стороны руки. Справиться с такой нагрузкой помог бы каркас из мышц, но вся беда в том, что не одна из них в этой ситуации не работает! То есть человек, инстинктивно делает движение, в котором не принимает участи ни одна более менее сильная мышца руки.

А ведь счастье было так близко, и надо то всего немного загнуть кисть, включив тем самым в работу бицепс и сняв нагрузку с плеча. Или натяжку добавить и принять основную нагрузку на плечелучевую. Можно, на крайний случай, плече за захват завести и трицепс включить. То есть нужно заставить бороться людей мышцами, а не костями. Риск перелома уменьшится в сотню раз.

В связи с этим рекомендую всем кто проводит любительские соревнования по армрестлингу (например среди журналистов) или тренирует новичков следующие действия:

• при объяснении правил борьбы обратить внимание, что руку соперника нужно тащить по диагонали;
• уже на старте немного подкручивать соперникам кисть. Провоцирую борьбу в крюк;
• при установке захвата ставить борцов в плотную к столу, что бы бедро касалось стола.

Статьи по теме
  8 Специальных принципов физической подготовки в армрестлинге
  Как тренируются чемпионы ?
  Почему ломаются руки
  Тренировка мышц предплечья
  Секреты подготовки от президента Федерации
  Использование резиновых жгутов при восстановлении после травмы
  Правила соревнований